Question

家里高血压病人，在生活中要注意什么？

Answer 1

高血压是和生活方式和生活习惯密切相关的的疾病，生活中多注意以下七点
1.定期测量血压，一般正常的血压值要在高压120低压80左右，定期测量能够在早期及时发现高血压。若出现头晕、头痛、耳鸣、心慌、胸闷、无力等情况时，要及时测量血压。
2.戒烟限酒，烟草中的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。酒精是继烟草之后引发高血压的第二大杀手，预防高血压一定要限酒，正常健康人每日饮酒为白酒1两，红酒2-3两，啤酒半斤，女性减半。高血压患者一定要戒酒
3.饮食限盐，流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。而终生低钠的人群，几乎不发生高血压。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感。
4.多吃芹菜，芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。
5.合理食疗，平时饮食宜低脂低钠，长期食用药食同源的中药方剂可以起到食疗保健的功效，推荐葛根桑叶山参粉这种食疗营养复合粉，可以调节身体平衡控制血压预防高血压，高血压患者长期配合食用比单纯服用降压类药品效果好
6.适当运动，缺乏体育锻炼易使脂肪堆积，体重增加，血压升高。适量的运动，能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。同时运动可使高血压患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血压初期和轻型的患者，中度、重度高血压患者运动最好在专业人员指导下进行，以免自行运动不当，如用力过猛、憋气用力等，导致发生意外或并发症。
7.胸怀开阔、精神乐观，避免精神过度紧张，高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高。人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起高血压病。尽量减少情绪波动，对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重要意义。要学会遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。学会释放心中不快的方法，如多与家人、老朋友交谈，说出自己的想法和要求；每欲要发火时，便离开现场，去做别的事情，或改换话题，分散注意力，从而使怒气怨言得到化解。

Answer 2

1.肉，盐，油，少吃。盐早晚不吃，中餐少吃！。2.守住口，饭不能吃多，六七成饱，要有饭后还有三分饥的感觉。零食禁食！坚持不饿不吃。3.少量运动，在自己的承受范围内，不要感觉到劳累。若血压有降下，运动量要适当增加。严禁熬夜！《沈家心脏病疗法》

Answer 3

其实高血压就是气血不足导致的