Question

总是生活在恐慌焦虑之中怎么办

Answer 1

生活时常会有恐慌焦虑情绪。比如在一开始一份新的工作之前，或者要做手术之前，然而对于一部分人来说，焦虑情绪却是如影随形。

比起普通的焦虑感或紧张感，这种焦虑要持久和严重得多。大约30%的成年人，一生都生活在这种阴影当中，那么问题来了，什么是焦虑症？

焦虑症患者在日常生活中经常会有过度恐惧、担心和恐慌的感觉。即使只是在杂货店购物，他们可能会突然无缘无故地感到一阵恐慌，表现为心率上升，呼吸加快，肾上腺素注满全身，他们最终会平静下来，但焦虑症并不总是表现为暂时性的反应。通常情况下，就是这种持久的、难以控制的恐惧影响到了人们的日常生活，这种焦虑及其伴随的症状，如注意力不集中、疲劳甚至胃肠道疾病，都很难治疗。

与所有精神疾病一样，焦虑不仅仅是一种过度反应或个人缺陷，他需要人们科学对待。所以告诉患者放轻松或者别多想，真的很无礼。这些症状根深蒂固并不是那么容易消除的。

据说，焦虑感来自杏仁核即大脑所谓的“恐惧中心”，他是处理情绪的地方，神经递质会向感知威胁的交感神经系统报警，这是肌肉会紧张，心率呼吸加快，血液从腹部器官回流到大脑，这是我们身体的战斗或逃避反应，或者一种警示危险的方式。任何人感到恐慌时身体都会出现这样的反应，但是焦虑症患者的体验会有所不同，这种不同表现在神经内分泌、神经递质和神经解剖功能上的差异。简单地说，这些人的大脑工作方式不同，大脑不同部位表现出的活动水平也不平衡，情绪中心比高级认知中心的活动水平要高，这些异常中有一些非常显著，甚至可以在脑部扫描中看到。

虽然焦虑症的确切原因还没有完全搞清楚，但很多因素都会导致发病风险增高，如果你经历了严重的创伤，那么你更容易患上焦虑症。遗传某些特定人格类型及其他先天因素也和这些疾病有所关联。不管发病的原因是什么，焦虑症都有很多不同的类型，总是过度且无法控制的紧张，被称为广泛性焦虑症。

Answer 2

实需要一颗爱心,需要一种由爱而滋生的宽容、大度、淡泊的情怀,这样,就会把
世界看得美好.当爱之花在我们灵魂深处绽放的时候,一切尘世间的烦恼、纷争、误解都将灰飞烟灭,化
作一种春风化雨般的温润.
记得那是一个星期五的晚上,我打开电视机,调到文艺台,收看“闪电星感动”节目.这次说的是一
位复旦大学的大学生,因