Question

同是爬山锻炼，走路伤膝盖还是骑单车

Answer 1

运动与膝盖损伤(登山.自行车.跑步.走路)
对漆部损伤最大的运动是：长跑、急速跑、公路赛车
对漆关节最有益的运动是：游泳
自行车运动对漆关节的损伤主要在：对关节软骨损坏

有效的治疗方法：
1、控制运动的强度与频度（每周2－3次，每次30－60分钟）
2、做好运动前与运动后的准备工作，运动后最好用热毛巾外敷漆关节或频谱治疗仪
3、依中医说法：双漆漆软，仍肾虚所致，可适当服用:六味地黄丸，或知柏地黄丸，或肾气丸
4、外用药：优迈霜或扶它林膏（只能暂时性减轻疼痛）
5、注意天冷时双漆保暧 膝盖—运动中的薄弱环节