Question

长期坚持跑步有什么好处

Answer 1

每天运动跑步对循环系统的好处，因跑步属于有氧运动，此时会对损伤的心血管内皮细胞起到一定修复作用，减轻冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的发生率。

Answer 2

坚持跑步一个月，你体重开始下降， 坚持跑步3个月，心肺耐力开始变强 坚持跑步半年，身体抵抗力增强不容易生病 坚持跑步一年，腿部变得有力量。腿部线条变得越来越漂亮 三高疾病也不会来困扰你 坚持跑步三年，你习惯了流汗的感觉

Answer 3

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

Answer 4

长期跑步可以锻炼身体，提高自身免疫力，强身。

Answer 5

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气。