Question

怎么提高一个班级篮球队的水平

Answer 1

一个班级里能组成一个篮球队非常不易，以下是个人在学生时期组建班级篮球队的经验

首先团队组建方面要注意以下几点：

1. 团结第一（班级球队不同于校队，组建球队主要为了参加校内的比赛，所以所有事情都要以团体为单位，不孤立任何一个队员这点尤为重要）
   

2. 不影响队员的学习生活（班级球队的组建全凭个人兴趣，毕竟学习为主，队员的学习生活质量很影响球队整体水平）

3. 得到整个班级及班主任的认可（拉拉队是一个球队必不可少的一部分，没有什么比在比赛的时候听到自己的同学老师为自己加油鼓劲更来的振奋的了）
   

其次训练方面要注意以下几点：

1. 注意训练强度（班级球队组建人数一般不多，训练时特别注意强度减少受伤）

2. 以体能力量训练为主（只要不是体校，平时打球的学生水平其实是差不多的，而班级球队也很难做到校队内样综合的训练，但是力量体能训练相对简单，俯卧撑、折返跑、单双杠、兔子跳这类训练最为简单实用，能比对手多10分钟的体力绝对可以左右一场比赛）

3. 训练一些简单的战术（篮球是团队比赛，一个好的战术绝对比一个人单打来的省时省力，比较实用的有挡拆，无球挡拆，传切，突分，策应，快攻等，我这里说的快攻不是运球快速推进，而是开球后直接全场远距离传球传球，这可以打乱对方节奏提升士气，当然需要一定的力量训练和配合）

4. 咨询你们的体育老师（一个好的体育老师绝对不会拒绝为你们提供这方面的帮助，而且还是专业免费的~）
   

Answer 2

用功多练