肱二头和肱三头肌究竟能不能一起练
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这是可以进行训练的，
通常都是利用超级组进行训练，也就是一组训练肱二头肌，接着在去做肱三头肌的训练
当然通常这样的训练是属于具有一定基础训练的人去做的
如果没有基础，那么可以分开进行训练
也就是训练完二头在训练三头肌
通常都是利用超级组进行训练，也就是一组训练肱二头肌，接着在去做肱三头肌的训练
当然通常这样的训练是属于具有一定基础训练的人去做的
如果没有基础，那么可以分开进行训练
也就是训练完二头在训练三头肌
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