Question

出汗后洗澡好么？

Answer 1

在日常生活中，不少人运动完之后就会直接洗澡。事实上，这种做法也是错误的。运动完之后马上洗澡，会有很多危害，主要表现在以下几个方面：

第一点，如果运动完立马洗澡，热水流到皮肤上，会刺激到血管出现进一步的扩张。但是这时身体的血液还集中在肌肉处，其它部位的血液比较少。其它的部位像是心脏，血管出现了扩张，但是血液却还没有供应过来，就会出现供血不足的情况。出现供应不足的情况后，缺氧的问题也会随之而来。这样会给身体其它部位，特别是心脏带来很重的负担。因此，很多人运动后去洗澡，洗澡后常常会有头晕、恶心的感觉，以为是运动累的，其实多半是血液供应不足的原因。如果本身就有心脑血管方面问题的人，运动后立马跑去洗澡，会更加的危险，很有可能会出现昏厥等突发情况。

第二点，有的人运动完之后，会直接洗冷水澡，这样对身体更不好。刚运动后，身体的毛孔还处在打开的状态中，如果这时候立马跑去洗凉水澡，毛孔会受到刺激，立马的闭合。这样一来，身体的热气会无法很好地散去。一冷一热的刺激，会导致身体非常容易着凉，出现感冒等问题，还会加重体内的湿气。事实上，这样运动锻炼身体的效果也会不好。

那么，我们应该运动完多久之后洗澡？

事实上，如果是适度运动的话，其实过15分钟就可以洗澡。运动之后皮肤毛孔打开，通过毛孔向外散发热量，所以会出汗，待多余的体温散掉，三分钟后又会适当关闭毛孔，所以运动后过个15分钟后洗澡最好。

如果是剧烈运动，一般要过40分钟之后才能洗澡。剧烈运动后，毛孔处于张开状态，身体大量排汗，立刻洗澡会使毛孔受到刺激，立即收缩，有毒物质无法排出体外，对皮肤不好，因此，最好应该过40分钟再洗澡最好。

Answer 2

　　恩！运动后洗澡舒缓神经。
　　有的人运动完第一件事很多人都想赶紧洗个澡，认为既清洁了身体又恢复了体力。其实，大量出汗后，身体各部分都没有恢复正常，人体血液正处在高速循环的状态，专家建议，大量出汗后，不宜立即洗澡。

　　运动医学研究表明，大量出汗后，流向肌肉的血液增多，心率加快。如果用过热（身体感到烫或与桑拿浴温度相当）的水洗澡，热水又会加快血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张，同时又增加了血液向皮肤及肌肉内的流量，使得所剩的血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成身体缺氧。人的身体在轻度缺氧的情况下，会有眼皮跳动、眩晕感、行动反应慢等症状，如果重度缺氧，还可能造成昏迷。

　　除此之外，由于缺氧会对心脏和身体其他部分血液循环产生很大影响，从而给心脏病、糖尿病患者带来更大的危险。还会对身体的血管、毛细血管产生硬化作用。人体血管本来拥有很好的弹性，用凉水过度刺激会使血管弹性慢慢消失，形成静脉窦或者动脉硬化。老年人或者身体肥胖者，大量出汗后就更不能立即去洗热水澡。

　　正确的做法是，稍微休息一下，等汗干了再洗。
　　还有一点注意：
　　不要暴饮止渴

　　大量喝水会加重胃肠负担，使胃液稀释，这样既会降低胃液的杀菌作用，又会影响对食物的消化。而喝水速度过快，突然加重心脏的负担，会引起体内钠、镁等电解质发生暂时性紊乱，甚至可能出现心力衰竭、胸闷腹胀等。

Answer 3

　　出汗后不宜立即洗澡，原因如下：
　　大汗后流经肌肉的血液增多，心率加快，如果洗澡水过热，会加速血液流动，使得本来就膨胀的血管和毛孔扩张，从而使血液不足以供应心脏和大脑等重要器官，造成机体缺氧，导致眩晕。出汗后注意补水，避免吹凉风，以免感冒。
　　如果想要洗澡的话建议等汗液褪去再洗或者用只用毛巾擦拭身体，注意水温不宜过高，以缓解血管的压力。

Answer 4

不好，因为你身体的皮肤正在排汗，而排汗是你的汗腺是要打开的，如果你在你满身大汗的时候就洗了个澡，会让很多水分就进入到你的体内，从而给你带来不适！

Answer 5

不好。因为出汗后毛孔是扩大的，马上用冷水洗的话毛孔会骤缩，