Question

工作压力大导致便秘怎么办？

Answer 1

上班族工作压力大、久坐都是便秘的原因。

除了去看医生，自己也可以慢慢调节

1. 多吃蔬菜和纤维素高的食物，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。。(

2. 不要久坐，做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等；可每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30min；并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30min。

3. 经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。

4. 可选用快力等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。

   这都是上班族工作压力大，饮食不规律，久坐不动所导致。

Answer 2

花见酵素断食，清肠道，养精神。