Question

我以前因为某些事情受过很严重的刺激现在感觉神经很容易紧张和很敏感，如何有效去除这种现象呢？

我以前因为某些事情受过很严重的刺激现在感觉神经很容易紧张和很敏感，如何有效去除这种现象呢？就是说只要我正在说或看或听这三方面只要涉及到我受过伤害那件事上我神经就会紧张，因为这几天我有时间去想怎么造成的，所以我自己能发现，以前没有发现当时会由着它过后就会胡思乱想，现在发现了要好很多，还有我发现我神经还很敏感听到一些声音也会紧张也会联想到那件我受过刺激上的事去，我已经发现了，我想改，现在我该怎么办啊？求心理医师救助，该如何有效的去解决这一问题，我知道是心理原因，我只是想自我调节，没考虑吃药

Answer 1

树立一个真我意识，一个假我意识。用真除假。以现在这个能思考能选择的这个心作为自己的主人，比如一个国家的国王。想调解想解决想克服想改的心作为真心作为国王的兵将。把外界所能听到，看到，触到想到的种种事物当做假的，比如一个国家的外来入侵者。国王不要动，王在国就在，你就不会失去自我。用真我逐渐去消灭假我，最终真我假我都不存在，只有国王在。比如钻木取火，两木相因，木尽火出。以真除假也是这样。如果你能看明白，就能对你有帮助。

追问

你说的这种办法我也想过并且做到过，不过我发现没有什么真假，全都是我的意识，我现在想解决的是怎么消除我的“涉及，事后”的紧张和敏感，您能在回答一下么？

好吧，是我混淆了，不过很难，不知道是不是我受伤太严重了才做不到么还是我心里……唉五味杂陈的

有恨也有爱还有点自责

唉……好矛盾一方面恨他一方面爱他一方面又自责

自己不去想，涉及到那事上又会恨他

恨了过后，又会想算了已经结束了，过后又敏感紧张过后又会想到自责，又会感觉对不起他

就这样一直重复着，真的好辛苦

我到底应该怎么办？

我是男的

追答

那个能是国王是主人。是自己不变的本性，种种的善恶思想都如烟云。如镜鉴明。你真正的心性就如同一面大镜子，静静的映照着外界来来往往的思想事物。来而不粘，去而无痕。如果抑制不了，就这样静静的看着种种的风起云涌就行了，只要不被乌云遮住了心中的太阳就可以。只要心里是亮的，爱恨情仇都是行云流水。

追问

你是让我修心么？还是让我随遇而安，如果是随遇而安我还是会有所影响，因为我知道我内心还没有那么坚定（说这句话我都想了好久）会摇摆不定，摇摆不定的那段时间正是我痛苦的时间也是后面我会反思为什么会这样的梗，还有可能我自己比较追求完美不希望有什么历史遗留问题，所以我更加希望去认清事情

大哥您说的好像都跟“禅”有关，您能不能说点关于心理上面的东西就是说怎么消除“遇事后的紧张和敏感”？是不是跟没睡好觉和生活习性有关？

追答

一朝被蛇咬十年怕井绳。这里面有两个方面的因素，一个是原来的经历已经根深蒂固的隐藏在你的潜意识里了，一旦遇到合适的机缘就会跑出来，第二个是你对这种事情的应激反映和认知态度。心理是个很复杂的变化过程，不是说消除就可以消除的。就上面说的两个方面，那个记忆中的意识是不会消除的，无论多久你也忘记不了，怎么消除？唯一可以改变的就是你对这种事情的认知态度，认知改变了，反应就会改变。睡觉和生活习性都没有作用。我讲的无论和什么有关，都是为了改变你的认知态度，这是从根本上解决问题。其他的比如吃药啊，运动跑步啊等等都治标不治本。

追问

谢谢你😊

不过我还是相信跟习性有关系的，因为人、怎么说呢推荐你看一下《黄帝内经》里面有答案我为什么这样说并且这是一本养生的书

好了，再次感谢你，希望您一直这样坦荡荡，相信你会有福气的

😃

追答

好的。我会看看黄帝内经。

追问

😊

Answer 2

建议接收一些心理康复的治疗，根据专业人士的治疗方案，坚持纾解和治疗。生活中多参加一些自己有兴趣的集体活动，投身到自己喜好的事情上，转移不良心理情绪。