一个月瘦30斤的方法，求一个月受30斤的方法,什么运动,少吃饭都可以,（药物不用了） 谢谢
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我家人用个方法一个月瘦了20多斤，给你参考，
方法：每天早上空腹快走1小时，休息半小时，吃2个馒头，中午吃清淡少荤，吃平常的六七分饱，晚上5点多吃1个馒头，晚上7点又快走1小时。
减肥真的很辛苦，还一定要坚持。
方法：每天早上空腹快走1小时，休息半小时，吃2个馒头，中午吃清淡少荤，吃平常的六七分饱，晚上5点多吃1个馒头，晚上7点又快走1小时。
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