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有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
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1管住嘴。注意饮食合理，不要摄入过多，同时注意少吃或者不吃高油、高热量的食物。
2迈开腿。适量的运动是全世界比较流行且公认的最有效的减肥方法之一。当每天的运动量（消耗量）大于你的摄入量时，就会消耗体内的脂肪。
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对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，
中间不要停止 并且运动的效果最多只有两天，必须要持之以恒，
在做运动之前用 雷5 来预燃，这样瘦身效果会加倍的。
例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，
中间不要停止 并且运动的效果最多只有两天，必须要持之以恒，
在做运动之前用 雷5 来预燃，这样瘦身效果会加倍的。
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终极懒人减肥大法，躺着就能瘦！变美变瘦变好看
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减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的
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