我今年18岁，男。身高176，体重230斤。肚子特别大，胸部下垂。想知道如何能迅速减肥。
主要减肚子上的赘肉和胸部。（在健身房中）什么运动最合适最好三个月内能明显瘦下来。绝对不吃任何药物或保健品。...
主要减肚子上的赘肉和胸部。（在健身房中）什么运动最合适最好三个月内能明显瘦下来。绝对不吃任何药物或保健品。
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迅速减肥是不可能的。高中毕业期间建议你将目光放在调整好平衡饮食、挤出一定时间加强适量运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱，晚饭少吃，睡前别加餐。根据自己身体情况选择三餐比例。做到调整饮食、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。用早起代替熬夜。安全健康的减肥就是一个需要持之以恒的过程、也是养成良好生活、作息规律的过程。望能帮助到你。
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可以的。。管住嘴，迈开腿。。很快的
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管住嘴没问题。迈开腿现在不行。快考了没那么多时间。主要想借高考假三个月减肥。
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老伙。，早晨爬山，下午跑步
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先高考吧
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健身
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额(⊙o⊙)…还没高考吧？
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没只有二十几天了
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