Question

我身高171，体重182，男，18岁，，该怎么减肥。。肚子比较大，，乳房也很盘

Answer 1

两件事：管的住自己的嘴吗？迈的动自己的腿吗？坚持最重要。。。。 我自己的亲身体验
吃低脂低热量的食物，这个是很多人都很难解决的问题，无油少盐的冬瓜海带汤坚持吃一个月，很难，但是你可以做到，我减肥时每天做4菜1汤给我老公吃，但是我自己只吃冬瓜海带汤，生芹菜，黄瓜，西红柿。
早上6点起来吃一小碗泡饭没有任何配菜，练舞2 小时，当然是大运动量的拉丁，中午回家冬瓜海带汤，下午到傍晚去公园跑3公里，出门不开车，近的用走，远的用自行车，不但锻炼还很低碳，晚上一小碗饭，一点炒素菜，少油少盐，饿了喝点水
一开始会非常难过，因为胃很大了，是慢慢把胃饿小的，但是过了一个月，你就会觉得其实自己根本就不需要吃那么多东西，每天把自己吃了什么都记下来，特别是吃了KFC的一个蛋挞一定要有罪恶感，这样你就瘦的快了
我从没有吃过一颗减肥药，也没有节食到一天只吃一两个苹果，也只不过是普通的饭菜罢了，我两次减肥都成功，我170，07年我吃了半年巧克力体重是138斤，用以上方法，45天减了22斤，之后体重一直保持在112斤。11年我怀孕之前是118斤生孩子生之前的一天称是162斤，生完是138斤，做完月子是128斤，但是不幸的是喂了10个月的奶，我已经出不了门了，也就是2个月前我是148斤，断奶之后我每天跑步、自行车，今天我称的是124。
你现在人胖负担也大，先减食，再轻负荷运动，千万不要大负荷运动，急于求成弄伤了自己，运动的多样性很重要，不能让肌肉有记忆，这样减肥效果不好，慢跑，快走，游泳，瑜伽，健身操，（拉丁舞，肚皮舞）等你瘦下来了再跳，千万不要以为男生怎么可以做瑜伽，健身操拉丁舞之类的，那是偏见，都是有氧运动且利于各块肌肉，流行什么不要管，最重要的是适合自己

Answer 2

去报亭买本《女刊--瘦美人》。。上面很多方法，都是真实事列。。自己看吧

Answer 3

运动是最好的，还有多吃蛋白质

Answer 4

水冲