Question

冥想有什么好处？

Answer 1

冥想的好处很多，在国外很多商业精英都有长期冥想的经历。

首先可以增强你的耐受力，也就是对于疼痛的忍耐度 。

第二全面提升你的大脑 （它会让负责记忆的海马体和负责处理信息的额叶增大变厚，提升记忆力， 也会提升负责思维的后扣带皮层的能力，提升思考能力，而且也会让你更加有同情心和怜悯心 ，因为这个情绪和一个联合区的部位相关联 ，它也称作道德轮盘 。

第三个好处就是可以减少负面情绪，这里涉及到一个大脑性人体细胞，这种细胞控制我们的焦虑，压力 ，抑郁等，冥想可以让它减少 。

第四就是冥想可以让我们超级健康 （这里涉及到我另外一张的一个词-粒线体， 它是能量之母 ，粒线体增多可以让我们延缓衰老，增长寿命，而且yoga里经常说的女神的神圣能量说的其实就是粒线体 ，它是最古老的细胞了）。

最后就是会让我们感到超级快乐，让你更好的活在当下，更容易发现别人身上的优点 ，更愿意去结交很多好朋友，更容易理解他人 。

这是一种爱自己的练习，专注于呼吸，身体，声音，情绪，念头和整个身体。先感受自己，再慢慢探索自己，探索各种想法出现的原因，感受当下的感觉，在练习过程中若不能放松，觉察这种紧张的感觉。

为健康答疑解惑，营养界最会手绘的医生（微信公众号：王霞般若）

Answer 2

冥想最大的好处，就是提高人的自我觉察能力。
你可能会问，提高自我觉察能力，又能怎么样呢？
答案是能更加利用人的主观能动性，专注当下，专注目标，避免不必要的焦虑和压力；同时让人更加快速精准的发现自己【正在干什么】和【为什么要这么干】，这样能让人更加快速的逃脱自己的牢笼，获得更加自由的心灵和头脑。
而如果你能更加清楚的知道自己在做什么，为什么要这么做，那么无论是追寻什么目标，都更容易内心平静，并且感受到幸福。

Answer 3

我是通过清新冥想课程app 来系统学习如何做到冥想的， 里面有专业的老师指导，下面是我体验完课程的用户体验，希望有所帮助：
我之前觉得我的生活节奏安排是充分自由的，可以在精力充沛的时候奋笔疾书，累了倦了便埋头栽下。通过进行清新冥想课程的学习，我发现原来还有这么高级的移动课程内容。不同于传统的培训类课程，也区别于听书喜马拉雅之流，这个课程居然有板有眼的在教我去感受和体悟真正的冥想。这个也未免太为我量身打造了吧！我喜欢一个人的思考，喜欢安静的待在角落里看书，打字。现在多了一个叫清新冥想的小伙伴，他带着我这个门外汉努力的踮着脚窥探着冥想的世界。我觉得冥想是可以给人以能量的，他能让我们的注意力和精神力在不断的汇聚于一点，努力汇聚到一点的那一刻,无比专注毫无杂念。而正是这份专注给我感觉接下来要面对的任何事情，我都自信满满，斗志昂扬。自从参与了这门课程，我有点回不去之前老是习惯发呆的那个自己。因为我找到了替换发呆的更好方式。
我之前觉得我的生活是稍感孤独的。我没有固定的同事也不会有唇枪舌剑的辩论。加入清新冥想这个大家庭以后，班长组织的打卡群热闹非凡，总有小伙伴出人意料地在凌晨，在饭后，在厕所，在日落分享着属于新的一天的冥想收获。我感觉我找到了组织，我也想跟其他同学分享我的收获所得，在清新冥想课程里我们一起学习一起进步，好像回到了学生时代，这种感觉真好。

Answer 4

冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。

Answer 5

冥想～禅修～实践表明现代艺术设计及科技创新都离不开禅修的