枸杞是否能帮助睡眠
2018-10-26 · 数字健康管理平台
浙江卫健科技有限公司
俗话说：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。枸杞子是一味很好的滋补品，可清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精。人们经常用它来泡水喝、煲汤、泡酒，或做菜。中医养生专家指出，枸杞子泡水喝，不同季节，功效有所不同。
男女都适用：枸杞的四大养生功效
中医认为，枸杞子泡水喝有4大养生功效。
1、滋阴明目，降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可除肝火。
2、有利于睡眠，改善体质。
3、常喝枸杞茶，可充实正气，补气养血，还能壮阳，被益为“水果伟哥”。
最后一点也是女性为啥喜欢用枸杞泡水的原因，那就是美白养颜、抗衰老。这是因为枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。因此，女性应常喝些枸杞茶。
“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。说明枸杞可四季常食，常食可益寿延年。然而，枸杞虽好，并非人人适宜，有其副作用。枸杞子“外邪实热，脾虚有湿及泄
泻者忌服”、“元阳气衰，阴虚精滑之人慎用”。即脾胃虚弱、腹泻、炎症发烧的患者，莫乱吃枸杞，否则滋补不成，反而对健康不利。
可见，枸杞泡水喝有着很好的养生好处。然而枸杞温热身体的功效强，有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量食肉的人群，也最好慎食枸杞子。
如果对你有用，希望能采纳！
中医认为，枸杞子泡水喝有4大养生功效。
1、滋阴明目，降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可除肝火。
2、有利于睡眠，改善体质。
3、常喝枸杞茶，可充实正气，补气养血，还能壮阳，被益为“水果伟哥”。
最后一点也是女性为啥喜欢用枸杞泡水的原因，那就是美白养颜、抗衰老。这是因为枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。因此，女性应常喝些枸杞茶。
“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。说明枸杞可四季常食，常食可益寿延年。然而，枸杞虽好，并非人人适宜，有其副作用。枸杞子“外邪实热，脾虚有湿及泄 泻者忌服”、“元阳气衰，阴虚精滑之人慎用”。即脾胃虚弱、腹泻、炎症发烧的患者，莫乱吃枸杞，否则滋补不成，反而对健康不利。
可见，枸杞泡水喝有着很好的养生好处。然而枸杞温热身体的功效强，有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量食肉的人群，也最好慎食枸杞子。
枸杞富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、滋阴补肾、强身健体、延缓衰老、益气安神等功效。吃枸杞不但不会失眠，还有安神助眠作用。每天睡前泡枸杞喝，有助于缓解失眠、神经衰弱、精神疲乏、脑力迟钝、注意力不集中等状况，枸杞搭配安神补脑的桂圆和补血益气的红枣，安神效果更好，一起泡水喝，治疗失眠效果极佳。
杞利元枸杞桂圆红枣茶源自宁夏、莆田、新疆，三重天然好物富含更多营养。小袋包装携带方便，可随身补充能量，尤其是记忆困难、工作或学习不能持久、效率下降的繁忙上班族，更应该试试哦~
每天泡几颗枸杞喝，3个好处会如约而至，改善睡眠，清肝明目
