Question

每次换季都是感冒的高发季，如何快速增强免疫力？

Answer 1

普通的感冒一般3~4天就会有所缓解，但是如果体温持续不退或者病情加重，这个时候就必须要去看医生。不能够完全按照自己的想法去事情，必须要用科学的方法去处理问题。

如果有人经常感冒，那么他们的体质往往比健康人弱很多

具体的表现就是出汗多，而且特别不喜欢吃饭。导致这样的原因有很多，有可能是营养不良或脾胃运化功能不强。经历过感冒之后，能量消耗较大，细胞免疫和体液免疫功能都要比正常人低。这个时候就会给感冒提供更好的条件，容易再次患上感冒。如果很多人忽视了感冒过后的阶段，没有及时的继续调理，增强体质，就有可能反复感冒。

调养必须要从脾肺两脏着手

通过补肺健脾益气的方法也可以达到增强食欲和促进吸收的效果。这样就能够增强免疫力和抵抗能力，减少感冒发生的次数。

在感冒时一定要吃清淡的东西，多吃米汤面条之类的食物。其次生病还会加重身体内能量的消耗，使体质下降。如果不发热就可以吃一些营养丰富且易于消化的食物，比如说鱼，牛奶，鸡蛋，水果，豆腐等。

用腐竹做成粥也是能够改善感冒的一种食物。将腐竹发泡切断，与逃进的大米一起放入锅中加水煲成粥就可以吃了，这个方法特别简单，而且有效。

很多人也有一种错误的认知，那就是出汗就能够退烧。但其实衣着过多或盖被过后则会使人大汗淋漓，导致体内丧失更多的水分，严重时还会发生脱水这样的症状。所以一定要根据具体问题具体分析。

Answer 2

想要快速增强免疫力是比较困难的，免疫力需要循序渐进持续的加固。跑步就是增强免疫力很好的方式，但是需要长时间的坚持。

Answer 3

对于增加免疫力首先要做到的事坚持锻炼，锻炼身体能有效的提高自身的免疫力。再就是保持规律的作息，作息不规律容易使免疫力下降。

Answer 4

增强免疫力最好的办法就是强身健体，每天早上的时候可以去出门跑步。多跳一跳，拍打一下自己的身体，促进血液循环，身体好，免疫力自然也就提高了。

Answer 5

要提前做好预防，多运动，增强免疫力，还可以喝一下板蓝根预防一下，要是有条件要保持家里的空气质量，公共要戴口罩，避免细菌感染。