Question

跑步每公里配速六分钟,到心率是175左右正常吗？

Answer 1

跑步时配速和心率是正相关的关系，这主要是和个人身体素质有关，对于精英跑者，在训练时心率达到175甚至更高也是正常的，例如前段时间韩寒跑步数据就显示他的5公里配速350，平均心率177.

但是对于普通人，尤其是刚开始跑步的新手，要注意跑步时心率的状态，并且要理解跑步的动机和目的是什么，如果只是为了身体健康或者减肥需要，需要尽量把心率调整到最大心率的60%到75%之间。

有一个简单的公式就是减脂心率区间=（220-年龄）*（60%~75%），例如你今年30岁，你的减脂心率区间就是（220-30）*（60%~75%）≈114~142之间。

不过这个公式只能作为参考，具体情况还需因人而异。

Answer 2

你一定要科学锻炼，注意身体健康，你这是有点过度锻炼，小心累出心脏病