Question

神经衰弱、长期失眠该怎么办？

Answer 1

治疗神经衰弱失眠最主要的是调整自己的心态旅衡，可以多参加一饥镇毁些户外运动，适当放松自己的心情，不要过于焦虑。严重的话可以根据医生指导服用一些药物进行治疗或者进行心烂备理疏导。失眠是神经衰弱最主要的症状之一，现在过大的生活压力，长时间的工作，不健康的饮食习惯等都会导致神经衰弱。

Answer 2

神经衰弱导致失眠往往经久难愈缓正改或加清银重，常常是因为患者对于失眠感到过分紧张、恐惧。这种心理状态势必反过来加重失眠，形成恶性循环。治疗失眠首先应该冷静地分析，寻找原因进行有效的病因治疗，排扰判除外来干扰，并提高改造和适应环境的能力。创造良好的睡眠环境。

Answer 3

Answer 4

1、心肾不交：心烦入睡困难
中医所说的“心肾不交”通常是指心火(思想情绪的火)降不下去，肾水(荷尔蒙，以及维他命等)也升不上去。
心火不降，人就多梦失眠；肾水不升，人就容易口热舌干。心肾不交表现为：多梦、心烦、腰膝酸软；晚上感觉发热，但脚又冰凉；小腹不暖，有的人还伴有心悸、口舌生疮等。
心肾不交，应补血养心，可以适量多吃一些紫米、樱桃、黑豆、鸭血、大枣、胡萝卜、龙眼肉、金针菇等食物，薯并能帮助补血养血。保持情志调畅、心神和缓也能在一定程度上预防失眠。可以在气温合适时到室外活动，以愉悦身心。尽量避免连续熬夜，否则不利于补血养心，会加重“心肾不交”情况，进而导致失眠多梦等现象。
2、肝火扰心：易怒彻夜不眠
肝火旺的人往往脾气急躁 ， 爱生气爱操心 ，比较容易焦虑 。肝火扰乱心神时就会引起失眠 ， 这种失眠的表现是心烦意乱，梦多 ，一做梦就醒 ，醒后不容易入睡 ，严重时感觉口苦 。
肝火扰心型失眠者，最关键的是要消除烦恼，尽快解除心中怒气，从而消除肝郁化火的状态。悲能够克怒，所以当你生气、郁闷或暴怒后，最好大哭一场，能克制
3、胃气不和：痰多胸闷失眠
胃气不和、痰多的人，多半是过食油腻甜品，或者暴饮暴食，从而损伤脾胃，使脾运化水液功能失常，导致水液在胃肠内停滞，产生痰湿，痰湿郁久化热，痰热扰心，使其歼蚂心神不宁，最终出现失眠。
因此这类失眠者在饮食方面，一氏手埋定要有节制，不可暴饮暴食，口味上也不要过食油腻、甜腻的食物，应以清淡为主。
怒气。
4，心脾两虚：多梦易醒难睡
心脾两虚型失眠，因思虑劳倦，伤及心脾，心伤则阴血暗耗，神不守舍，脾伤则无以生化气血，血虚难复，不能上奉于心，致心神不安，而成失眠，内容不多希望可以帮到你！

Answer 5

多长时间了，长时间这样的话需要尽快去调理了