怎么才能快速减肥？
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
其实减肥挺简单的，就是少吃多运动，少吃当然也不能饿着，主要是什么该吃什么不该吃，什么时候可以吃什么时候一定不能吃，多运动也不是让人变成多动症，每天有一定的有氧运动，比如走路爬楼慢跑，再有一定的力量训练，比如踢腿下蹲什么的，再针对比较胖的部位...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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七分吃三分练，到底该怎么吃，才能让减肥更加顺利呢？结果可能出乎你的意料哦。
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有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
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减肥一般需要长期坚持，短暂的运动和短暂的节食都会有很大的反弹效果。坚持每天跑步1～2个小时，再结合摄入适量的蛋白质，蛋白质可以参与脂肪的消耗，这样可以有很好的瘦身效果。
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管住嘴，迈开腿。控制能量，控制盐，控制糖，增加锻炼，才能快速减肥。
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