Question

经常容易上火怎么办？

我得抑郁症几年了已经，我大一，现在上了大学后，学业相比较轻松点，没有服药了，中医说是上火烦躁，就按中医的药方来喝药，这效果还不错，喝了中药，也坚持喝夏桑菊，已经持续3个月了，每天心情都挺好的，至少也是正常，但是这中药这么苦我也不想天天喝啊，夏桑菊倒还可以，就想知道我这种吃一点辣就上火的人应不应该开始吃辣，适应一下。因为我们家庭是南方的，也比较清淡，一直没碰过辣。但是我觉得我比较虚，吃点辣椒调理一下，适应辣也是挺好的。但是又怕辣会上火，接着影响情绪，你们觉得应该怎样呢，有没有医生来解答一下

Answer 1

老是上火怎么办？荷叶健康来帮您。

上火是我们生活中常见的一种疾病，总是困扰着我们的生活，尤其是生病时造成的不舒适，如眼睛红肿、尿黄、牙痛、喉咙痛等，都会影响到生活。

造成上火的原因有很多，这里要明确一点，上火是一种症状，不是一种疾病，很多疾病都能导致出现上火。

如干燥的环境、不良饮食习惯（辣椒、油腻食物）、生活习惯（不喝水、工作焦虑）等。

遇到上火情况，我们应该怎么应对呢？

1、可以多喝水，尤其是喝凉白开，轻微上火容易引发喉咙疼痛，这时候多喝点凉白开可以缓解炎症症状，促进人体排除毒素。

2、及时吃药，如果出现疼痛，如口腔溃疡、牙痛等，应及时吃一些清热降火、缓解疼痛的药物，既能止疼，还可以缓解上火带来的其他不适。

3、多吃水果，因为部分上火的原因是缺乏某种维生素，平时多吃水果能补充缺乏的维生素，缓解上火症状。

4、饮食清淡，上火以后饮食一定要以清淡为主，尤其是严禁食用辣椒、人参、桂皮、羊肉等辛热的温补食材，不妨多吃些蔬菜，既可以调节饮食结构，还对人体又健康。当然来碗绿豆汤，清热去火也是不错的选择。

除了饮食外，日常生活应该怎么做才能预防上火呢？

那当然是保持一个合理的、规律的生活了。咱们的生活作息要规律，减少生活压力，随着温度的变化，增减衣服，更换被褥，可以很好的调节身体功能。

同时要保持愉悦的心情，长期心情压抑，不仅对身体有不利影响，对生活也不方便，尤其是会影响到工作状态，造成效率不高。

当然也要注意饮食，少吃辛辣油腻食物，多吃水果、蔬菜，对身体更有利哦~

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Answer 2

首先要注意饮食，要以松软、易消化的食品为主，尽量减少油炸、辛辣食物。其次，要注意多摄入水分促进新陈代谢，加速毒素的排泄和热量散发。患者可以补充银耳、百合、桑葚或者龟肉滋阴的食物，患者可能症状会好些。而且患者尽量不要吃寒凉的食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，而且也不要吃助阳的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、高粱、龙眼等，杏尽量还是少吃或者不吃。

Answer 3

一般认为实火实热多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度的刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火多因内伤劳损所致，多因久病精伤、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化为虚火。

上火的热证临床表现有轻有重，常见的重症如中暑，多数因为在高温之下或者缺水、闷热的环境之中长时间导致的，可出现发热，甚至昏迷，是一种典型的外感火热之症。

而通常所说的上火一般是比较轻的，多属于中医的热证轻症，多不伴有全身热性症状，如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉疼痛等。这种情况下内生的火热比外感火热要更容易治。调节上可以注意缓解工作压力、不要经常熬夜、少吃辛辣刺激食物。

Answer 4

不管虚火、实火，都是脏器缺水的滋润而摩擦生热，也是因为肾阳不足、肾气虚，血液上头面部的力量不足，造成头面部的免疫功能下降，而发病、不适。
可用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心袪体内的火，然后再补血、补肾，气血足了，就不会上火了。

Answer 5

经常上火者尽量吃清淡食物，不要吃的太辛辣，多喝菊花水，柚子茶等去火的。