Question

你知道这些健身知识吗？

1. 不运动的时候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于减脂

2. 最简单的减肥方式：不熬夜

3. 吃肉不长胖，让你变胖的真凶是吃太多精制碳水

4. 出汗越多，不代表消耗的脂肪越多

裹保鲜膜减肥，还是算了吧，暴汗服也扔掉

5. 跑完步拉伸腿，是不能瘦腿的

拉伸只能放松肌肉，不能把肌肉变小或者变修长

6. 跑步不会让腿变粗，久坐才会

7. 久坐比跑步伤膝盖的多得多得多多多多多多

Answer 1

不熬夜真的对减肥来说很有用的，除此之外我觉得还应该补充一条，减肥期间一定要多喝水。

Answer 2

这些健身知识第一次听说，真心的谢谢你，长知识了。

Answer 3

刷新了观念啊，这些健身知识是真的吗？好不可思议啊

Answer 4

运动健身还是需要合理的健身方法。我们这可以学习到健身知识。开设的课程有全能健身课程、康复类课程、团操类等课程。

Answer 5

健身无非是做的器械跑跑步。