Question

最近很郁闷心情一直不好怎么办？

Answer 1

心情不好，觉得心里很憋闷，自然需要及时发泄。建议以下发泄方式，我觉得还是有点用处的：
1.找要好的朋友到人很少的地方坐着聊天，哭一哭，倾诉倾诉。
2.写日记。随便找一张纸，不用在意字写得是否工整，也不用在意排版是否整齐，更加不用在意言语是否太过激烈，因为要的就是把你心中的不郁闷毫无顾忌地发泄出来！所以想写什么就写什么，想到哪写到哪，而且最好一气呵成，不要给自己考虑这样写合适不合适的时间，就是那样任由自己地写下去！
3.睡觉；一个人走路，走哪里算哪里，直到腿累了。
4.疯狂运动，比如跑步、打球什么的，也许会出满身臭汗，但是正是因为这疯狂的出汗和活动，你会发现身上的每个汗毛孔都张开了，觉得自己的身体很舒展，然后心情就会慢慢舒缓了！（这是我最喜欢的发泄方式）
5.大叫！KTV疯狂唱歌！
发泄了一下后，还应该给自己来点心理暗示，心理暗示真的很重要！告诉自己没有过不去的坎儿，天塌下来高个顶着，一切都是小CASE

Answer 2

生活中或者工作中我们总会遇到这样或者那样烦心的事情，有时候就会变的很郁闷压抑，这时候我们该怎么办呢，                                                                                                                                                                                                                                             首先，可以找自己好朋友或者父母，把自己目前所遇到的困难和烦心的事情给他们倾诉一下，这样就不会压在心里那么痛苦了，说出来之后，会明显感觉心里舒服多了，压抑感会有所缓解。

其次，找一个空旷的地方大声吼几下，放松一下，心情也会好很多，或者去KTV点一些歌曲发泄一些；

再其次，还有运动，比如跑步，打球 ，跳绳等等，听说运动是最好减压方式，每次心情不好，跑完步心情立马好了很多，这种减压方式对身体也很好，可以尝试一下。

注意事项

心情不好最好不好喝酒，因为根本解决不了问题，并且还伤身体。

运动减压是最好方式，既可以放松心情也可以锻炼身体。

Answer 3

有很多种方法可以使心情变好啊 1找一个知己向他倾诉自己的心事,自己难过的事 2找自己的爱人安慰你 3乐观看待所有事情,不要把事想的太复杂,把他看成非常好解决的事情`这样就能很好解决了 4听听歌,到处玩玩,放松心情 ，没错这个世界没有奇迹，没有戏剧性的喜剧转折。人在不同阶级活着，不同心态不同状态。但是我不能否任一个人对幸福的向往，虽说珍惜现在的拥有，但是没有未来的话，拥有的只会随着时间而消逝

Answer 4

人都有郁闷忧伤的时候，建议您寻找一个人生主题，围绕着这个主题生活就不再郁闷了。

Answer 5

心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。在挫折面前要适当用点“精神胜利法”，即所谓“阿Q”精神，这有助于逆境中进行心理补偿。