Question

咖啡什么时候喝提神效果好?

晚上咳好还是早上喝好?要不要加牛奶?是和原味的好还是加糖的好?

Answer 1

医界研究指出，每天喝咖啡最好的时是：夏秋季的下午四至六时，冬春季下午三至五时， 因为这是人体最疲惫的时刻。此外，要健康喝咖啡，还须留意以下事项： 1、每天喝五杯（每杯约150CC）以上咖啡，即容易造成上瘾危及身体健康。 2、喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 3、早晨喝咖啡的确有助头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则易伤及肠胃。有胃及十二指肠溃疡的人，尤应避免空腹喝咖啡。 4、喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。 5、酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管负担。 6、咖啡因也会通过胎盘吸收，进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏，故孕妇应戒之。 7、咖啡因也会随乳汁被婴儿吸收，所以授乳期妇女应戒之。 8、勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。 9、喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量，以免发胖。
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