Question

最近一段时间总是睡眠特别少怎么回事

Answer 1

失眠，睡不着觉很是难受，但得找到失眠的原因，是经常的还是偶尔一次，当然要找到失眠的原因，年轻人可能是工作压力太大，或家中有事，造成失眠，睡不着觉，老人呢本来觉就少，也容易睡不着觉，时间长了对身体不好，怎么办呢？失眠确实很痛苦，但要克服睡不着觉的原因，年轻人尽量减少工作压力，晚上少喝点酒少看有刺激的电影，电视或微信，老年人晚上要出去走路，不要在家玩手机看电视，实在睡不着觉，到正规医院失眠科。让医生用药调一下，慢慢的会好的。

Answer 2

首先要分析一下，为什么睡眠时间短，是工作忙，没时间睡觉，还是由于身体原因，困了儿睡不着呢。
如果是由于身体原因，有可能是近日劳累，或者说事物太繁忙太多引起的，这样的话，必须要把手中事情暂时都弃，静静的多休息这样就能改变睡眠状态，最好可以睡前服用 眠梦香，可以放松神经，帮助入睡。