如果身体缺乏维生素，人体会出现哪些症状？
身体缺乏维生素会带来以下症状
1、皮肤粗糙
体内缺乏维生素会令皮肤粗糙,甚至还会长痘痘，维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显。
2、贫血
由于长期出血，另外，维生素C不足可影响铁的吸收，患者晚期常伴有贫血，面色苍白。贫血常为中度，一般为血红蛋白正常的细胞性贫血，在一系列病例中亦可有1/5病人为巨幼红细胞性贫血。
3、皮肤容易变黑
专家指出，很多人之所以会皮肤黑是因为酪氨酸酶的活性导致黑色素声称所致，只要阻断酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外还可以保护皮肤不受紫外线伤害，甚至还能将深层皮肤中已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，长期服用维生素C可以有效的改善皮肤暗沉。
4、出血症状
皮肤淤点为其较突出的表现，病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在出血点，皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。随着病情进展，病人可有毛囊周围角化和出血，毛发根部卷曲、变脆。齿龈常肿胀出血，容易引起继发感染，牙齿可因齿槽坏死而松动、脱落。
扩展资料：
需要补充维生素C的人群：
1、过食、偏食、节食者，尤其是果蔬摄入不足者；
2、免疫力低下，易感冒者；
3、常期服用药物如：抗生素、避孕药、减肥药的人群；
4、牙龈经常发炎出血者；
5、精神压力过大者；经常吸烟饮酒者；
6、常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸饮料等人群。
补充维生素C注意事项：
1、和猪肝同时，失效。
维生素C很容易被氧化失去活性，尤其是铜、铁离子，会使其氧化的速度加快上千倍。而猪肝中含有铜、铁离子的含量很丰富，因此，维生素C与猪肝同时，会使维生素C生成其它物质，而失效。
2、不可与鸡蛋。
牛奶等富含维生素B2放入食物同时食用。维生素B2具有氧化还原性，并且其氧化性要强于还原性。两者同时的时候，不仅会使维生素C失效，而且还会影响维生素B2在体内发挥的作用，可以说是“两败俱伤”。
3、服用维生素C的同时不要大量进食黄瓜，胡萝卜等蔬菜
因为这些蔬菜中含有维生素C分解酶，此种酶可以促使维生素C分解，进而起不到作用。
4、吸烟时少用维生素C
虽然在吸烟者的体内维生素C的含量要低于不吸烟者，他们需要补充，但是有研究表明，吸烟会使唾液中的维生素C改变性质，转化为对人体有害的物质。
1、容易疲劳2、容易有瘀点3、牙齿症状4、出血症状5、骨骼症状6、贫血
7、加重动脉硬化8、伤口愈合慢
提醒：从饮食中缺乏维生素C至发展成坏血病约需4-7个月时间，最初会出现一些非特异性症状，如虚弱无力、消化不良、烦躁不安、面色苍白等，严重缺乏可引起坏血病，这是一种急性或慢性疾病，特征为出血。
建议可以吃一些富含维生素C的水果，如：柠檬、苹果、山楂、橙子、针叶樱桃等及时补充维生素C。
北京华坛中西医结合医院刘丽霞讲解：当身体缺乏不同维生素的时候，身体都会做出不同的预警，具体有哪些预警，下面详细为大家讲解。缺乏维生素的基本症状都是有睡眠不足、精神状态不好、食欲不振、人消瘦、无力等症状，但缺乏的维生素不同，具体的特征性表现不同，如缺乏维生素A，则主要表现视力低下，有夜盲症，在夜晚比较难适应光线弱的环境。缺乏维生素D，则是人体不能正常吸收吃进体内食物中的钙，导致体内钙缺乏，小儿发育不良易患佝偻病，成人则易患骨质软化。而缺乏的是维生素E，则易发生未老先衰，即脸部皱纹较多，皮肤暗淡无光、无气色。缺乏维生素C的症状有早上刷牙会牙龈出血，牙齿经常会感觉有浮动以及有松动感，受伤后伤口易感染，不易愈合，日常的精神状态也不佳。缺乏维生素B容易导致炎症的发生，比如毛囊炎、口腔溃疡、皮肤发炎，另外，非常容易导致烦躁和疲倦的发生。
维生素B6，参与神经递质，血红素、类固醇、核酸、糖原、神经鞘磷脂的代谢，还参与氨基酸代谢，具有维持免疫功能、神经系统功能的作用，同时还降低同型半胱氨酸。缺乏会有典型的脂溢性皮炎、抑郁、贫血等。
缺少维生素的症状？
1、眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素-
2、口臭： 缺维生素B6、锌-
3、牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁-
4、唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2-
5、贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸-
6、易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6-
7、脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙-
8、头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁-
9、黑眼圈： 缺维生素A、C、E-
