Question

如今癌症多发，多做哪些事可以远离癌症？

Answer 1

 肿瘤的危险因素很多，其中不可改变的有性别、年龄、遗传因素。但是可以通过改变作息时间、饮食、运动等生活方式来减少肿瘤的发生。

合理作息时间

随着娱乐方式的增多，现在的人，大多数成了夜猫子。打游戏、追剧、酒吧、K歌、看小说等等娱乐吸引很多人夜不能寐，还有工作，使得越来越多的人在熬夜的路上不复还，特别是一些年轻人。当然，也加剧了肿瘤的年轻化。所以，有一个合理的作息时间，在一定程度上可以预防肿瘤。

合理饮食

研究表明，一些食物中含有致癌物，比如人们喜欢的烧烤，一些含添加剂的食物，酸菜等食物，都含有一些致癌因子。所以，避免这些食物的摄入量，对于避免肿瘤的发生，有一定的保障。此外，根据中国居民膳食宝塔，我们的健康的饮食应该是少油少盐、限糖控酒；食物多样，多摄入谷类、薯类食物、新鲜蔬菜，水果适量；禽类、兽类适量，鱼类、水产品等肉类可适量增加。饮食应清淡、三餐有规律。

合理运动

运动对健康有很多好处，可以控制体重、增强免疫力、强身健体等，而肥胖也是肿瘤的一个高危因素，而增强免疫力也能在一定程度上避免肿瘤的发生。故合理的运动能预防肿瘤的发生。
除此之外，还有根据肿瘤的三级预防，应该注意肿瘤的的早期信号，早发现、早诊断，在一定程度上也能避免肿瘤。

Answer 2

要保持心理健康，平衡；多吃蔬果，少吃肉；饮食宜清淡；定时体检。前面几条长期坚持下去，远离癌症不是梦。

Answer 3

保持平常心，少生气；坚持锻炼；饮食清淡，少盐多醋；多吃水果和粗粮。

Answer 4

1、多做有氧运动。2、保持心情愉悦、万事看开点，不斤斤计较。3、多吃蔬菜、水果，远离二手烟。4、尽量自己烹饪，少吃外卖。

Answer 5

首先要保持积极乐观的心态，做到没事偷着乐，其次，要有一个良好的作息习惯，平时尽量不要吃添加剂过多的东西。