Question

吃香蕉能改善便秘吗？

便秘吃香蕉到底有没有用呀

Answer 1

在很多人的认知中，吃香蕉可以改善便秘，其实这句话不全对，熟透的香蕉的确能改善便秘，而不熟的香蕉反而容易引起便秘。因为熟透的香蕉中富含膳食纤维，它通过吸收水分增加粪便体积，来刺激肠道蠕动而帮助排便；不熟的香蕉中含有一种叫做鞣酸的物质，吃起来涩涩的，它能让蛋白质凝固，使粪便变得干硬，加重便秘。

所以改善便秘应该吃熟香蕉。但是，因为香蕉熟透后不容易运输，所以在尚未成熟后就被采摘下来，市面上很多香蕉都是催熟的，仍然含有鞣酸，吃多了还是会加重便秘。因此，香蕉或许不是改善便秘最好的选择，不如吃些芹菜、玉米、苹果、猕猴桃或者五谷杂粮等食物。

另外，便秘者在日常生活中还要多喝水，多运动，养成定期排便的好习惯。尤其要注意的是，别滥用药物，泻药虽然能解一时之通，但是治标不治本，长期使用的话，可能会让肠道产生依赖感，减弱肠道蠕动功能，加重便秘。可以试试首荟通便胶囊，全面改善肠道功能，治愈率高，无结肠变黑等不良反应。

Answer 2

大家都觉得香蕉富含膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，有助于缓解便秘，但真相是香蕉的纤维素并不高，没熟透的香蕉还含有鞣酸，不易消化，反而可能让便秘加重，所以说真的便秘了，吃香蕉还不如多喝水，多运动更有用

Answer 3

吃香蕉可以改善不是很严重的便秘，香蕉中钾离子的含量比较高，可以更好的促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状。但是香蕉属于寒凉性的水果，吃多了会造成肠胃的不适，甚至拉肚子，如果是拉肚子的话，就不适缓解便秘了，是对身体不好的。

Answer 4

吃香蕉确实是可以改善便秘的，因为香蕉本来就是便秘的死敌，老人小孩都可以使用。

Answer 5

熟的香蕉可以缓解便秘的症状，如果便秘严重或者经常性便秘，还是建议去医院进行治疗