什么是「酵素断食疗法」?
有如下情况的人，可试用酵素断食法：1. 头痛、肩痛、脖子痛、碰撞内伤、怕冷怕热、蹲下站起会晕眩、头晕、疲劳、失眠、腰痛、食欲不振、身体虚弱、体质过敏、贫血、宿醉、高低血压、神经过敏、神经质、痔疮、自律神经失调、风湿性关节炎、痛风、口腔炎、胃炎、生理不顺、不孕症、习惯性流产、经痛、更年期障碍、湿疹、黑斑、青春痘、香港脚、秃头、太瘦、便秘、下痢
2. 医院诊断是“没有异常”，可是感觉“不对劲”的人
3. 希望改善体质、增进健康，及恢复健康的人。
酵素断食法之目的 从六十多年前开始，酵素断食法的目的，就是为了消除身体内积存过多的废物和多余的脂肪，故亦能连带消除过分肥胖与便秘。
将以上多余或不要废物清除之后，才开始摄取对于人体有益的食物，如此增进内脏器官肌肉的机能，酵素断食法即是达此一目的所用的一种过程最好之方法。断食过程中会有的现象 酵素断食中，体内会有各种变化。那是酵素的作用促进新陈代谢，亢进消化器官的机能，大量排除废物。结果有的人会放屁、发汗、或频尿。汗依人而有味、尿黄这些证明体内已进行了清扫，是个好现象。同时有少数青春痘、发红、湿疹。有时空腹感，反而觉得肚子涨，因为酵素发生作用了。
植物性复合酵素的反应。在中医叫作冥眩现象（因酵素断食法引起的防卫反应）大概不久就可以完全消失。如果反应强烈，就减量，反应会消失。反应消失就快好了，以后会有好结果。
＊有些人首次第一天酵素断食法胃会快速蠕动分解反应，较有饥饿感，无法适应，可服用多次酵素，并多喝开水。习惯后渐渐不会有这种反应。酵素断食法注意事项 断食天数：首次实行酵素断食法只需一天即可
第二天复食时可吃普通食物，不超过八分饱。
习惯之后可尝试为期三天的断食法，之后再尝试七天断食法。
服用法： 可直接服用或溶于200ml，50度以下温水中喝，不要饿了再喝。
除了服用酵素，多喝开水、适当运动，以增代谢。
平时吃的药照常吃，但营养品与保健品先暂停。复食的方法 进行5~7天的断食后，除配合正确复食方法外；时间至少有三天以上，不可太燥进，以免影响改善成效。
第一天：吃流质清淡食物（蔬菜汤，米汤，忌牛奶，豆浆，鱼、肉、蛋、油）三餐吃不卡油（饭前半小时），少量多餐。流质的功能是让胃恢复工作而已，这时候任何东西都会吸收，太营养不易消化，会伤到胃。
第二天：同第一天，量可以多些。
第三天：恢复正常八分饱。
第四天：恢复正常八分饱。
第四天以后：逐渐恢复正常饮食，需以摄取清淡食物为主，但不能一次吃太多。
断食结束以后持续每日早（饭前半小时），晚上睡前，空腹2粒，每日持续作排毒，永保健康，远离癌症。哪些方面可以得到改善 实施酵素断食法之后，身体可得到何种程度的改善：1. 使内脏器官机能康复，呈稳定安静状态：採取断食法时，消化系统内臟器官和有关连的部份可得到稳静状态，此第一项特色。我们用餐之后，胃肠随即进行消化吸收作用，所以对内臟器官而言，便產生负担。断食因為不摄食的缘故，在断食期间，可减轻内臟器官负担，而呈稳静状态。当内臟器官回复一般稳静状态后，很快就会康复，发挥原有机能。
古人所说的：「饭吃八分饱」之意，即是不让内臟器官受到额外的负担。2. 可消耗体内多於过剩的养分，与积极性排泄废物。
3. 发挥潜能：人体具有控制生理的体制机能，例如：暴饮暴食时之后，会引起下痢或腹痛，这就是控制体制发挥作用，警告当事人不可再吃喝无度。人体有几种这方面的生理体制，酵素断食法能使体制正常化，也能使退化的机能得以康复。
4. 细胞活性化：内臟器官和肌肉都有许多不同机能的细胞。例如：胃就有引起蠕动的运动肌肉细胞，也有促进胃液分泌的腺细胞。这些细胞集中并发挥消化作用，如果其中某些细胞群的机能降低，会连带影响消化作用。实行酵素断食法时，内臟器官便得以稳定，容易使细胞群的机能康复，造成内臟器官和肌肉作用之活泼化。
5. 促进代谢、改善体质：利用酵素断食法以加强酵素活力，使代谢机能更旺盛。大部分人实施酵素断食法后，肌肤產生润泽感，这代表新陈代谢作用活泼化之故。像这种代谢作用在人体裡的各种细胞皆会进行运作，所以健康状况会更佳，当然也连带改善体质。
6. 肠作用与净化人体内部：小肠、大肠进行的消化、吸收作用，以及担任肠内发酵主要角色的肠内细菌丛之活性化（靠此一活性化作用，肠内细菌丛其生產物之维他命类会增加）。粪便的排泄都会因酵素断食法而更加强化，当然也会增强新陈代谢。（分解转换）
7. 持同化作用：从身体外摄取不属於人体的一些食物，然后转化為人体可吸收的有用成分，即谓同化作用。这些作用大部分於小肠内进行，而实行酵素断食法时，能够促进此一作用的正常化，让养分吸收能力变佳。
8. 增强免疫力：对人体而言，免疫系统就如同人体裡的警察。所以，加强免疫力一定有益於人体健康。
9. 最根本最健康的减肥方法就是补充酵素最切实，配合每周1-3天，24小时的断食方法，减肥效果极佳。二、三个月以后将使您脱胎换骨，变成一个身材标准，容光焕发的健康人。《》有 2 条评论饮食添酵素 轻松保持好身材 | 酵傲人生说道： 2013/04/13上午 10:06[...] 过度肥胖以及循环系统疾病的人，是因脂肪脢(酵素的一种)不足所引起，脂肪脢是用来分解脂肪、燃烧脂肪以产生热量并储存及分配脂肪的作用，煮过的食物其脂肪脢已被破坏，以致於高脂肪的食物其脂肪容易囤积在肝脏、肾脏、动脉中，脂肪过多会阻塞血管，造成心脏病，也会让细胞的循环变慢，所以肥胖的人较易生病。
是指用酵素代餐的减肥方法。
酵素最重要部分就是原料，一般酵素原液需加入5-10倍的水稀释饮用，水温不要高于45度，每天饮用2-4次，平时多喝水。可以在生病感冒时饮用，多饮无碍，过量则浪费。
注意：半酵素断食或全断食其间，除以上的建议外，尽量不吃生冷的水果蔬菜特别是寒凉的果蔬，也不吃零食、饮料，不喝咖啡、酒、茶，多喝温水。保持心平气和。
扩展资料：
酵素的制作方法
陈酿酵素：新鲜果蔬及中草药、糖、水按合理配比混合后，在适宜环境温度中，经过90天以上的科学养护及发酵，经历果蔬益生菌发酵增殖期、益生菌代谢酒化期、益生菌酸化分解期等为主导的发酵分解阶段后所形成的有益人体健康的极具保健功能的酵素原液。
鲜酿酵素：新鲜果蔬及中药材、糖、水按适宜比例混合后，在适宜的恒定温度及洁净无菌的环境下，置于食品级可控氧密封容器中，在益生菌菌粉的养护和诱发下，经过3天左右快速发酵所酿制而成的益生菌酵素养生饮料。
参考资料来源：人民网-专家指导轻断食排毒法 酵素产品要用对才有效
指每日三餐除了定量饮用全相酵素外不再摄入其他食物的一种健康养生瘦身方式。与传统除水之外不摄入任何食物的断食法相比，饮用全相酵素能增加断食的安全性、科学性及有效性。全相酵素断食法，被用于减肥、排毒及调理慢性疾病，健康养生等多个方面。
全相酵素断食法，是在中国道教辟谷的基础上更为科学、更易实施的一种健康断食方法。在断食期间，每天摄取适当量的全相酵素饮品，不但会使参与者产生饱腹感，而且通过酵素内的全面营养，完全避免了普通断食产生的头晕、低血糖等各种不适症状，是真正安全有效的断食方法。
“酵素断食疗法是先进国人类的必要的健康法之一。同时寻求断食效果和确保体内赋活必要的能源，进行科学性的酵素绝断疗法。”正如上述一样，断食疗法和酵素已使许多人恢复健康。
扩展资料
轻断食是指让人回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，另2天稍加控制，就能坐享排毒、减肥奇迹！ 轻断食不仅改变饮食习惯，也改造人的心智，最终超越减肥，变成生活方式。让心灵也能达到轻松与超脱，这就是轻断食的根本力量。
轻断食期间的食物选择，其实非常的考究。需要摄取食物的全营养纤维、有机食材的活性酵素等;一般人很难辨别这样的食材，且也没有时间去凑齐这些食物。
参考资料来源：凤凰网-袋鼠王轻断食代餐 打造健康生活新方式
参考资料来源：凤凰网-全相酵素“轻断食”给你健康美丽
一般发酵超过三百天才是好的。
然后就是复合型酵素，
多种水果蔬菜发酵出来的，微信： hysj137
（也可复制）
最后看能否分解平时所吃的食物，如鸡蛋、淀粉、酒精等底物，
发酵的工厂也要合格，酵素不建议自制，因为菌种不能控制。
吃法：
每天早上早饭前半小时，或者下午空腹吃
睡觉之前吃也可以，吃完记得多喝水，
