Question

减肥成了我现在特别困扰的事情，老是反弹，有没有什么好的办法啊？

Answer 1

减肥期间最好不要节食因为这样不好，会反弹。，要持之以恒，坚持锻炼。多吃一些水果，多喝水。能促进新陈代谢。晚饭不要吃的太饱，吃七分饱就可以，因为晚上活动量少。消化的就慢。晚上没事时可以摇摇呼啦圈做半小时以上。减肥是个漫长的过程，要的就是贵在坚持。不要泄气哦。

Answer 2

减肥需要有坚强的意志，一边说减肥，一边猛吃猛喝，减肥是不会成功的。管住嘴，迈开腿，是减肥的关键，坚持合理的饮食结构，饮食清淡、少吃高油、高脂、高糖的食物。坚持锻炼，每天跑步30分钟以上，也可选择游泳、跳绳、快步走等运动。

Answer 3

要注意饮食，饮食不能堆积，每天的营养量一定不能超标。要少吃要多运动。

Answer 4

正所谓增肥容易减肥难。减肥确实是一个非常痛苦的过程。好不容易减下来一点儿。稍不注意马上反弹回来。不过只要有毅力不要灰心。一直坚持就能减肥成功。

Answer 5

减肥反弹是比较常见的事情，你去源芳黎泰试试。