Question

高中生需要补钙吗，补什么钙 15岁

Answer 1

病情分析： 科学研究证明补钙以食补为好 日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。 病情分析： 高中生在身体生长发育期，骨骼生长发育也需大量的钙质补充的了，可吃些如葡萄糖酸钙，碳酸钙之类的了，