Question

熬夜但是睡眠时间充足对健康有影响吗？

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Answer 1

按照人类生物钟来说呢，晚上睡觉白天活动是大自然规律，之所以这样生存呢肯定有必然的道理。按照医学角度说12点以后身体需要休息，身体里的各个部位的器官就该排毒了，如果你不休息那么它还在坚持运转时间久了肯定伤身。如果不是非熬夜不可尽量不要熬夜，如果因为工作不得不熬，那就白天多补充睡眠吧。

Answer 2

昼夜节律是指人们睡眠与觉醒的周期，约为24小时，这是生物生命活动中最常见的一类生物节律。而在这一周期内，生物钟则会控制人们各种生理活动的变化，使其生理情况适应一天中的不同时段。熬夜会打破生物钟，对身体造成伤害，即使是补觉也是无法弥补所造成的伤害的。

Answer 3

熬夜的概念就是晚上11点还没有进入到深度睡眠的状态，就是熬夜，而熬夜后，无论睡的时间多久，都不能修复身体已经受到的伤害，虽然能稍作弥补，但是危害依旧会影响身体的健康。经常熬夜的人，即便能补足睡眠，但是却依旧觉得没有办法缓解身体的疲劳，因为健康的睡眠时间才能帮助身体更好的回复体力。

Answer 4

一个夜猫每天凌晨1-2点才入睡，这相当于活在另一个时区里。但如果强迫他早睡早起，反而会影响到原有的昼夜节律，破坏固有的生物钟。实际上，偶尔熬夜并不会对身体造成毁灭性的影响，反而害怕自己睡不着，或对失眠产生焦虑情绪，会严重影响到夜间的睡眠质量。如果你已经有自己固定的作息了，可以按照固定的作息进行休息喔。