Question

熬夜但是睡眠时间充足对健康有影响吗？

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Answer 1

当然会啊，现在很多人都以为只要睡足八个小时就可以了，但依旧是熬夜。人体机能是是有固定的休息时间和调息生理。就像女生一样，经常熬夜的话，导致的是内分泌失调虽然也保证了充足睡眠，有些伤害是慢慢积累而成的。

Answer 2

要是你经常因为晚睡而感到精神不济，你就需要改变这种状态了，但是也不要立马就早睡早起，身体需要一个适应阶段，你可以先比往常早睡一个小时，坚持一周再往前推，以上回答希望可以帮到你。

Answer 3

无论白天有多少时间来补觉，熬夜的伤害就是伤害，不会因为白天补足觉而消失，经常熬夜依旧会导致亚健康，增加心血管疾病的风险，也一样会有疲劳过度猝死的风险，因此对于健康来说，生活作息的规律非常的重要，再搭配健康的饮食，在生活节奏这么快／工作压力这么大的社会中，才能勉强支撑健康。

Answer 4

这个问题很简单，看你自己身体反映给你的情况，如果你这种状态已经保持了很久，但是在不睡觉的时候，你是精力充沛的，并且身体没有任何问题，你可以在不影响日常生活的情况下保持这个状态。

Answer 5

有充足的睡眠虽然比熬夜并且睡眠还不充足对身体影响小的多，但是依旧会出现熬夜的种种特征，如免疫力下降／疲劳感／精神紧张／便秘／肤色暗沉／注意力不集中等等，只是相对于疲劳感短期之内生活中没有什么太明显的感觉。但是长期下来就能感觉到体力的下降，无论是应对基本的生活还是运动，但其实运动是最明显的。