Question

我很胖，想减肥 怎么办呢？

Answer 1

一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

Answer 2

我也是生完孩子胖了140斤左右呢，回到老家邻居呀朋友见到都说，怎么这么胖啊/只能很苦恼呢，都不想出门了都，后来无意中浏览了教程，学习了里面的方法，还有技巧，学了差不多一个月左右呢，也没有反弹，瘦了10多斤呢，我可以把这个方法分享给您呢，看涐头像僦倁檤

Answer 3

就要坚持很久很久才能看见，不过没时间没毅力的话就只能吃减肥药了，买过一款很不错的产品。吃时候没有副作用，大约一个月能瘦六七斤，不运动不节食的话。别暴饮暴食就会保持的很好。RGKZN 。 http://gate.baidu.com/tc?src=w%77w%2E%37%67ou%35%2Ec%6Fm%2F11 。VTbP 最后祝美女减肥成功哟，呵呵。2012-07-22 22:59

Answer 4

月瘦20斤，你真想减，就追问我，我分享给你

Answer 5

1手握成拳头以骨节为接触点来按摩在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩2以手掌为接触面以助骨开始往肚脐下方推案，形成个三角形的运动线路3双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部4盘坐并保持上半身直立，双手置于背后从腰部尽量往上推
胖烦扰的朋友可以去电脑上 找一下“王涵C瘦法”
改变体质就可以瘦下来了，以后再也不用为减肥而烦恼了！