Question

如何让自己跑得更快

Answer 1

匀速跑不是专业的不太控制的好的
应该是前面50到100米冲一下
然后放松跑
别着急
如果到了极点你最好头前倾
步频慢点
把步子拉大
加深呼吸
呼吸要控制好
只有这样才能呼出更多的二氧化碳
极点一结束就开始控制速度
可以快很多
而且不会很吃力
最后100能一口冲的人不会多
你步子拉大
步频放快点
一步一呼吸
最后快到终点头向下压
我的经验最符合实际
我是专门跑1500的
不过是业余的
一般能跑在5分钟内
呵呵
加油
你可以的
跑步时候双手和前进方向一致
腿和手尽可能夹紧身体
头和身体别晃动