Question

在半个月内怎样快速瘦下来？

在半个月内怎样快速瘦下来？主要是腰部腿部和手臂，肌肉型的。要去竞选晚会主持人，不要节食吃药还有什么减肥食谱的，很急！简单明了！！！

Answer 1

你好，在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史成功经验 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）
可以适量做下仰卧起坐。减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

Answer 2

运动吧 希望你参加能绽放自己

Answer 3

看你身高体重，

追问

我158 体重47

Answer 4

吃苹果餐，百度一下有具体方法

追问

还有没有其他方法，不要减肥食谱，我还只是个学生正长身体

追答

这不是食谱，只是用苹果代替饭，怕伤身体你就再喝瓶牛奶，切记少喝水，坚持2天，共2,3次就行了

Answer 5

多跳绳，尽量多喝水多运动。

追问

跳绳可以瘦肌肉型的？不是会越跳越粗吗