Question

骨头长粗，可却不太见长高

应该说好几年没怎么长了，今年16，初一快13碎时171 128斤，现在只是快180斤，还有酒吗，作息正常，营养足，不过确实是算有点胖，肥肉主要集中在腹部，所以我是真心求破除现状的方法，急了几年了

Answer 1

我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：
1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长；同时这也是有效的减肥运动。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。
4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。
一切贵在坚持！

Answer 2

多做运动，，打篮球踢足球打乒乓球都行，就可以了，不比过多担心

Answer 3

长生高3要点：多运动、保证营养、睡眠充足。