Question

每天坚持转呼啦圈能减去小肚子上的赘肉么？

Answer 1

可以，虽然没有局部减脂的说法，但是脂肪全身成比例的缩减，身材也是在原形的基础上变瘦的。

呼啦圈一周3-5次的频率就可以。需要注意：不要选择超重或者过大的呼啦圈。

我们要知道，减脂肪就是要制造热量缺口，让每天的热量总摄入<每天的热量总消耗。

和其他有氧运动一样。呼啦圈是一项很好的有氧运动，关于呼啦圈运动消耗来说，影响的因素比较多。不同的呼啦圈，由于大小，重量，转速等不同，消耗会有差别。半小时呼啦圈运动消耗参考值：230-360kcal左右。

写在最后

减肥不是速成的一件事情，希望我们不要把运动当成减肥手段，而当做生活的一部分。

此外，假如你想知道自己转呼啦圈时，运动消耗，圈数，转速，变化的腰围等有兴趣，可以尝试一下WeHoop智能呼啦圈。