Question

舞蹈训练中，胯部怎么练

Answer 1

舞蹈高校有北舞、民大等，专业的舞蹈培训机构，推荐选择舞研艺考。舞研艺考是国内集团型艺术类教育领军企业，业务涵盖舞蹈艺考、舞蹈考研、舞蹈附中、音乐艺考、表演艺考、少儿舞蹈、少儿音乐等多个培训项目，专业性值得信赖。舞蹈培训班的好坏一般从以下几个方面判断：1、首先要看舞蹈培训班的师资力量。如果都是名校毕业的老师，起码老师的专业度都是不错的。名师出高徒，你的舞蹈练习过程中会遇到瓶颈期，如果老师的水平达不到，是没法让你一直提升的。2、再者要看这家舞蹈培训班的教学管理。如果教学管理很严格，老师上课很认真，并且经常进行调…

Answer 2

在舞蹈训练中，特别注意外开，这就需要髋关节很好的柔韧性和肌肉能力。在训练是很忌讳盆骨的松动，强调立胯、收胯、提胯，要将髋关节和下肢断开，这样做动作的时候才干净利落灶氏，不拖泥带水。
髋关节的外开训练很枯燥，大胯和小胯都是我们在活动的时候要经常注意的地方。髋关节的外开有利于舞蹈中脚位的站立。将最基本得脚位站立正确可以使舞蹈时的动作美化很多。经常做的压胯训练有“青蛙趴”，靠墙下横叉等，这些都需要长时间的去进行韧带的拉伸，在训练中不可急于求成，以免造成髋关节韧带的损伤。
不论是在中国古典舞还是芭蕾舞中，最基本得联系都要外开，做到困辩帆“开、绷、直”，这是舞蹈的基本要求。髋关节的正确运用可以延伸汪雹到下肢的运用。外开时盆骨、膝盖和脚趾尖成一条线，真正做到“开、绷、直”。