失眠该怎么办?不要说吃安眠药= =。
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治疗失眠的办法
我觉得
无非就以下几点
重要的是调整心态
,好好的调理心态是重要的吧,把事情看开了,心胸开阔了,睡眠也就好了一大半
另一个就是你不能让自己的作息时间乱七八糟的
,一定得有规律才好的。
再有吧
,锻炼身体呗,加强体育锻炼
实在不行的话还得是试试药物的辅助调理的,含有酸枣仁的不错吧
百合也挺好
。另外你可以多吃核桃有作用。也可以去咨询九味神安胶囊
另外我还是建议您跟自己的父母商量一下,让他们帮帮你最好
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