怎样锻炼才能增强自己背部肌肉的力量？
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如果无器械健身，没有很多训练器械的话，可以练习引体向上。正确地引体向上，可以极大地增强背部力量，如果基础较弱，可以先练习窄距俯卧撑，也能锻炼背部肌肉。
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如何增强背部力量？背阔肌的锻炼方法，高位下拉，新手来学习一下
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