Question

长期不吃主食的人，真的会减肥成功吗？

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Answer 1

Answer 2

      长期不吃主食的人，真的会减肥成功吗？

晚上不吃主食能帮助人体减肥，晚上不吃主食会导致人体内摄入热量不足，从而无法引起人体内热量和脂肪上升，对于减肥有积极的作用。此外，晚上不吃主食还会引起人体内能量供应不足，能量供应不足会引起人体脂肪代偿性消耗，为人体各机能供能，脂肪代偿性消耗利于人体的减肥瘦身，所以晚上不吃主食能帮助人体减肥。

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虽然晚上不吃主食可以帮助人体减肥，但不能作为减肥的主要方式，长期晚上不吃主食容易引起某些不良的肠胃疾病，需要制定合理、健康的饮食方案，并多以有氧运动为主，饮食为辅，才可达到更佳的减肥效果。

很多女性选择在减肥时不吃主食，但是其实这种行为是错误的，如果长时间不吃主食很有可能会对身体造成危害，很可能还会导致肠胃疾病，在空腹时应当尽量避免服用蛋白质含量过高的食物，否则很有可能会造成蛋白质大量堆积，从而导致肠炎胃炎以及结肠癌的发生。

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减肥时应当注意摄入食物的卡路里，以及控制日常饮食的含糖量。日常生活中也要注意避免吃含有果糖过多的水果，在减肥时不吃主食还很容易造成减肥的反弹。一旦恢复进食主食，体重就会立刻恢复甚至超过原状。合理的运动健身是帮助减肥最好的方式，一定要避免久坐，也要注意避免食用过于油腻的食物。

没有主食，没有减肥。人们认为主食会让人发胖，主要考虑到它的主要成分——碳水化合物。然而，纽约肥胖中心显示，影响体重的最重要因素是卡路里，而不是碳水化合物。

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此外，如果你长时间不吃不含碳水化合物的食物，身体会消化蛋白质产生能量，这将破坏蛋白质修复肌肉和身体其他组织的原始任务。随着体内蛋白质的减少，也就是肌肉组织的减少，身体消耗热量的能力会越来越弱，而且很难变瘦。

Answer 3

亲身来讲这是真的会变瘦的，因为主食里面的糖太多，容易增重，所以减肥的人要少吃主食，以低脂的食物为主，容易瘦下去。

Answer 4

减肥虽然成功了但是很容易反弹，长期不吃主食也会对身体造成一定的伤害，利用节食减肥的效果往往没有锻炼减肥的效果明显持久。

Answer 5

会，主食的热量还是很高的，长期不吃主食的话，热量增加不上去，可以达到减肥的效果。