Question

每天晚上快走四十分钟能减肥吗

Answer 1

Answer 2

不要快走，快走40分钟不如慢走，走个一个半小时，可以降血压，但是减肥不减肥还得根据你饮食决定，尽量不要或者少吃含淀粉得东西，就是少吃饭，面，多吃素菜

Answer 3

有氧运动减肥有三个关键:

1. 运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次

2. 运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115-130之间最好,低于115,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好,高于130容易感觉疲劳不易坚持.

3.  讲求持续的节奏,跑跑停停效果就不好.

达到上述三个要求,无论是跑步,快走,还有游泳,跳绳,都会有作用,达不到,就都没有作用

Answer 4

可以的，不过贵在坚持，还有一定要走出汗来，不然没什么用，最好在6点左右，不要太迟