干海参怎么吃最有营养
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将干海参发泡好
海参怎么做才能更有营养，更美味呢？食用海参要以清淡为主，海参清淡的吃法最能发挥海参的营养效果。下面小编向您介绍几种海参怎么做的方法：
海参粥：作为早餐，海参可以切碎熬粥。做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量盐、糖、姜丝,再熬5分钟后就可以出锅。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人，不但营养吸收好，口感比较柔和，也不会伤胃。对于老年人的体弱虚寒、产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群大有好处。
海参鸡蛋羹：将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋阴养血效果。
蘸食：每早食一个，可蘸酱油或蜂蜜（糖尿病患者不建议使用该种食用方法）。
凉拌海参：将煮后的水发海参用凉水洗透，切成薄片或碎丁，加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥、香菜拌匀即可食用，柔脆滑嫩、鲜味可口。
通过上面小编的介绍相信您也知道海参怎么做才更有营养了吧。
海参怎么做才能更有营养，更美味呢？食用海参要以清淡为主，海参清淡的吃法最能发挥海参的营养效果。下面小编向您介绍几种海参怎么做的方法：
海参粥：作为早餐，海参可以切碎熬粥。做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量盐、糖、姜丝,再熬5分钟后就可以出锅。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人，不但营养吸收好，口感比较柔和，也不会伤胃。对于老年人的体弱虚寒、产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群大有好处。
海参鸡蛋羹：将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋阴养血效果。
蘸食：每早食一个，可蘸酱油或蜂蜜（糖尿病患者不建议使用该种食用方法）。
凉拌海参：将煮后的水发海参用凉水洗透，切成薄片或碎丁，加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥、香菜拌匀即可食用，柔脆滑嫩、鲜味可口。
通过上面小编的介绍相信您也知道海参怎么做才更有营养了吧。
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