Question

每天都很烦躁心情压抑老想发火

Answer 1

1、让自身平静下来

在感觉到自己心情压抑烦躁的时候，闭上眼睛或是到没有人的地方静一静，能够让情绪好很多。心情郁闷的时候，闭上眼深呼吸有实际的效果，清新的空气可以让别人忘掉一切。
2、人的情绪的多变的
每一个人都是有情绪的，都是会有波动的。但如果持续的心态处于低沉的状态，那么就需要尝试去调节，当消极情绪没有办法去解决的时候，能够尝试找寻心理状态，如找人倾吐心理困惑，将消极情绪发泄出去，那么心态就能调节回来。
3、自我暗示
自我暗示在自身调节消极情绪时，是有实际效果的，积极主动的心理暗示能够让我们的心态迅速的好起来。
4、度假旅游
假如只是有时候心烦，稍微自身理智加上对策便会改进，心态也会转变迅速。假如这种感觉，愈发控制不好，惶恐不安，压抑，又找不到真实的原因，需要及时就医。假如仅仅封闭自己，不与外部交流。也会痊愈，但全过程是痛楚的。所以建议可以度假旅游，见过了不一样的人和事，心界也就不一样了。那么烦闷也就无足轻重了。

Answer 2

这是肝火旺的表现，不知道你是什么年龄，男女都有更年期，女性四十五到五十岁之间，男性推迟十年左右，如果是更年期就要好好的休息，合理饮食，从容面对最重要，和家人表达诉求，希望他们关心和理解，不能自己生闷气，这样容易出现别的病症，自己痛苦，家人也不会好过，找中医开点中药调理一下。

Answer 3

生活的压力太大了，所以你才会每天都很烦躁。不如放下手边的事情出去走走。或者是休息几天，调整一下情绪，在工作可能效率会更高一点。

Answer 4

出去散散心 跑跑步 听听音乐 生活一地鸡毛 学会拥有心态才好

Answer 5

通过心理咨询或许可以解决你的问题