身体上的哪些迹象表明你正在衰老？
脸上的皮肤暗黄，然后会有皱纹的产生，有的时候还有黄褐斑，甚至老年斑。身体的机能下降，比如说睡眠不好，精神不佳，特别疲惫，已经没有年轻时候的那种动力了。头发会有白发的产生，经常腰酸背痛，牙齿肿疼或者有龋齿的产生，甚至会掉牙。
2.男声变尖，女声变沉。英国皇家国立耳鼻喉医院专家约翰·鲁宾表示，大约70岁开始，男性软骨开始变薄，声带稳定性更差，说话声音会变得更尖(高频)。女性绝经之后，雌激素缺乏，声带容易肿胀，说话声音变得更沉。专家表示，避免大声叫喊等损害声带的不良习惯对声带具有保护作用。
3.体重增加。英国心血管流行病学家大卫·阿什顿博士表示，年过50岁之后，体重每年会增加0.9~1.4公斤。经常做些较小强度的举重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快。
4.经常打喷嚏。英国过敏协会的基恩·埃姆柏林博士表示，英国研究发现，在45~65岁人群中，至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，衰老是另一大原因。
5.身上痣增多。英国皮肤病专家塔比·莱斯利博士表示，40岁之后，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增多。专家表示，如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血，一定要看医生。
6. 牙齿变长了。英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰·科林恩博士表示，牙龈从40岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。伦敦牙科美容中心专家莫维恩·德鲁安博士表示，彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩。但是刷牙过于用力则适得其反。
7.睡醒时头痛。伦敦国王学院头痛研究专家安迪·道森博士表示，睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一。60岁以上人群“睡眠头痛”表现为脑后隐痛。专家表示，扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。
8.更容易醉酒。药剂师斯蒂芬·福斯特表示，人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。
9.女性颈脉显现。伦敦莱维沙姆区医院血管外科专家艾迪·查洛纳表示，女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。
10.爱流泪。眼科专家罗布霍甘博士表示，60岁以上老人更容易发生迎风流泪问题。年龄增大使得泪管变窄，导致爱流泪。
1、走路速度变慢了
年轻人体力好，常常健步如飞，跑上几个来回也不见得多累，而上了年纪的人，总有会这样的感觉：走路没几步便开始觉得累了，再走多几步便气喘吁吁，走不动了。不但走路的速度变慢了，走路的步伐频率也在悄悄改变，步伐变小了。这是因为心肺功能下降，再加上肌肉萎缩，关节的活动度低，表现出来的衰老迹象。
2、睡眠时间变少了
年轻人总是熬夜到凌晨还不舍睡觉，第二天又睡到日晒三竿，可不知从什么时候开始，你发现自己再也经不起熬夜，第二天早上也总是起得早，晚上容易醒，白天需要补觉，睡眠时间也少了，这其实是正常的现象。成年之后，随着年龄渐长，睡眠时间反而会越来越少，这也是人老的表现。
3、免疫力差
“身体一年不如一年了”，这是许多中老年人会说的一句话，确实如此，人体的免疫功能会随着老化而变差。免疫功能下降时，人体表现为容易生病，生病之后又难以像以前那样快速恢复，往往痊愈的时间会比较长。受伤时，伤口的愈合时间也会较长，这时候，需要保持锻炼，适当时候补充营养，增加免疫功能。
4、口腔问题多
牙齿伴随人的医生，到了晚年时候，很多人难以保全全部牙齿，有些牙齿有蛀牙的情况，有些牙齿脱落，残留的牙齿也没有年轻时候那么好用了，甚至时常会有牙齿酸痛的表现。口腔内的唾液分泌也减少，容易出现口干。吞咽、咀嚼功能都会相应变差。面部的肌肉松弛，进食的时候容易被呛到，食物容易咬不动等。
5、大小便时间长，频率多
肠道肌肉活动力较差，加上肠道神经老化，肠道蠕动减少，很容易大便吃力的情况，这也是需要老年人容易发现便秘的情况。再者人变老后，膀胱的容量会缩小，储存的尿量变少了，上厕所的频率也多了。
衰老有几大症状：
骨质疏松
骨质疏松是早衰的重要征兆。研究显示，50岁以上女性每3人或2人中约有1人，50岁以上男性每5人中约有1人会经历一次或多次骨质疏松性骨折。大部分老年人都是骨质疏松症患者。骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、骨强度下降，当轻微的外力作用，可能仅仅是走路摔倒或者大幅度的扭伤，都有可能折断骨头，引发髋部骨折。
皮肤松弛
说到衰老的表现，皮肤的变化是最容易察觉的。皮肤是面部最大的器官，也是非常重要的器官。皮肤的衰老，就是一个三维的变化：第一个变化就是皮肤组织松弛所引起的皱纹；第二个变化是容量减少。举例来说，原本太阳穴、面颊等部位很饱满，没有泪沟、法令纹也不明显，但是随着年龄的增长，皮下脂肪萎缩，同时逐渐移位，这些部位便出现了凹陷的老化外观，这就是容量的流失；最后一个则是轮廓的改变。
视力听力减退
我们常常形容年大的人“眼又蒙，耳又聋”，简单的来说就是视力和听力都下降了。当发现自己对对音量的敏感度降低，视力也不好了，说明已经渐渐进入衰老了。有很多早衰者，最初便是出现音频或音阶辨识力下降，暗视适应力和视野变窄开始的。
牙齿脱落
俗话说的“老掉牙”，为什么中老年人容易掉牙呢？因为早衰一出现，人的牙龈便逐渐萎缩，使牙根外露，牙齿缺少依附而变得松动，最终导致脱落。而且中老年人会有不同程度的牙周炎，这种情况是在10%到30%之间。一旦患有牙周炎的话，基本上是不可治愈的，它会引起局部的脓肿、牙槽骨吸收，牙齿松动等情况。
老人膏方进补延缓衰老
人到中年，及时发现早衰征兆，并采取积极措施来延缓衰老的速度，对自己的健康长寿有很大意义。中医认为，老年人代谢低下，脏腑功能衰减，最明显的就是肾气渐衰，肝肾不足。如果这时候能在注意保养身体，坚持锻炼的基础上适当服用膏方，有助于恢复脏腑功能，调补阴阳气血的不足，改善心脑血管功能，减少老年性疾病的发生，延缓衰老的进程，提高生活质量。
