Question

身体上的哪些迹象表明你正在衰老？

Answer 1

变老的迹象
一、牙缝愈来愈大
一般而言，健康的口腔，在牙齿间的缝隙会被牙龈充满，但随着年纪老化，牙龈组织和齿槽骨会有逐渐萎缩的现象，让牙龈渐渐消失，造成牙缝愈来愈大，有人则会觉得是牙齿愈来愈长，进而导致咀嚼力量变弱，接下来就是因为牙龈萎缩而造成的牙根松动与掉齿。
二、睡眠时间变少了，经常失眠
年轻人总是熬夜到凌晨还不舍睡觉，第二天又睡到日晒三竿，可不知从什么时候开始，你发现自己再也经不起熬夜，第二天早上也总是起得早，晚上容易醒，睡不着觉，白天需要补觉，睡眠时间也少了，第二天人还没精神，感觉人很疲劳，这其实是正常的现象。成年之后，随着年龄渐长，睡眠时间反而会越来越少，这也是人老的表现。
三、身体免疫力差，总是生病
“身体一年不如一年了”，这是许多中老年人会说的一句话，确实如此，人体的免疫功能会随着老化而变差。免疫功能下降时，人体表现为容易生病，生病之后又难以像以前那样快速恢复，往往痊愈的时间会比较长。受伤时，伤口的愈合时间也会较长，这时候，需要保持锻炼，适当时候补充营养，增加免疫功能。
四、大小便时间长，频率多
肠道肌肉活动力较差，加上肠道神经老化，肠道蠕动减少，很容易大便吃力的情况，这也是需要老年人容易发现便秘的情况。再者人变老后，膀胱的容量会缩小，储存的尿量变少了，上厕所尿频的频率也多了。

Answer 2

我认为最显著的就是：掉发，晚上睡不着，白天没精神，腰腿酸软，身体虚胖。尤其是脱发，这个真的表明你是进入衰老期了。

Answer 3

身体这5个部位可以自测自己是否已经衰老了：
1、大脑记性减弱
年纪渐大，工作家庭的多方面压力，很多人会提前衰老。当你发现记忆力退化，丢三落四，很多事情说了就忘，学习能力也不如以前了，说明身体已经开始老化了。
2、肺活量大不如前
以前一口气跑800米不在话下，如今走快一点就开始气喘，肺功能开始下降。说明平时缺乏运动，肺功能老化加速，肺活量下降，这也是老化的表现。想提升肺活量跟肺功能，你需要多运动。
3、脸部肌肉下垂
皮肤是最直观的，人体老化，脸部肌肉不再紧致，一般女性25岁后，男性35岁后皮肤会开始下垂、松弛，少女感小鲜肉不再，脸色还有色斑，皮肤粗糙，干燥。这时需要重视保养，否则皮肤松弛了，会让你瞬间老10岁。
4、双腿衰老
腿部肌肉老化，膝盖关节不够灵活，走路缓慢，容易出现关节炎、风湿病。一般人30岁后肌肉会逐年流失，尤其腿部肌肉会老化加速。如果平时不加强腿部训练，上楼梯也会开始觉得费劲。只有加强肌肉量，你才会延缓身体的老化。
5、体重开始上涨
中年发福是很多人都会出现的情况，人体衰老的征兆之一是身体代谢率逐年下降，身体每天消耗的热量开始降低，导致食量不变，体重却开始上涨，肚围度也开始变大。要想保持年轻的状态，运动是不可缺少的方法。

Answer 4

身体的很多特征都能表现出你正在衰老，比如说，脸上的皮肤松弛皱纹增多，色斑的出现，身体机能下降，心肺功能的变化，都是身体变衰的重要指征，还有身体肚子越来越大，东将军土脾气，说明你的肝工功能，也是越来越弱，所以身体的很多指标都表现出衰老的特征。

Answer 5

你好，1
、全身毛发脱落
不只是脱发、白发，如果胳膊、腿或身体其他部位的毛发逐渐变得稀疏，就证明老化速度快。
2
、皮肤上经常出现淤青
衰老一个常被忽视的迹象是皮肤淤青更多，而且恢复速度比以前慢。这是由于小血管周围的支撑结构受到慢性损伤造成的，即使轻微外伤也会导致它们破裂。
3
、面部看起来凹陷或憔悴
面部骨骼流失会形成典型的“老年人”面相，即脸颊凹陷、嘴唇薄、太阳穴突出。吸烟、营养不良、心血管健康状况差或体重减轻过多会造成这种面相。
4、
比同龄人皱纹多
虽然基因有一定影响，但皱纹多少很大程度由生活方式决定。
与食用饱和脂肪、加工和含糖食品相比，常吃新鲜果蔬的人皮肤更健康，皱纹更少。吸烟、饮酒和阳光照射也会加速皮肤衰老。
5、
用掉大量润肤乳
老化使皮肤保存水分的能力下降，就算刚刚擦了润肤乳，一会儿皮肤又变干了。
6
、不愿意和朋友外出
身体健康状况下降的人容易心情不好甚至患上抑郁症，不像原来那样积极参加社会活动。
7、
握力下降
握力下降与丧失生活自理能力、早亡风险提高相关。
加拿大麦克马斯特大学研究显示，比起握力大且稳定的同龄人相比，握力下降者的全因死亡风险要高16%。
8
、腹部脂肪堆积
腹部脂肪堆积是衰老的常见迹象；衰老还造成肌肉和骨骼流失，导致大腿肌肉减少、身高下降，原来合身的裤子腰围变小、腿围变宽松。
9、
失眠
失眠或睡眠质量低是身体快速老化的迹象，这通常是由于皮质醇含量高造成的。
随着年龄增长，皮质醇含量上升不可避免，但老得快的人皮质醇含量上升速度过快，这通常是压力大造成的。
这种激素还会造成体重增加，免疫系统功能下降，诱发许多慢性疾病。
10
、走路变慢
和同龄人一起散步时，你是否经常被甩在后面？一个人正常的行走速度是表明生理年龄的准确因素。
步行速度是腿部肌肉强弱的指标。另外，上楼梯感到越来越费劲也表明肌肉和骨骼流失多。
11
、月经极不规律
女性月经周期不规律是衰老的早期迹象。雌激素失衡会增加体重、减轻肌肉重量、引起睡眠障碍，使身体更快衰老。