有谁减肥成功了的，分享下经验，具体点。 100
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如果不能运动就只能靠节食了,但要靠毅力坚持,要有心理准备.我减了20几斤.大概就是在一个多月吧.早上起来一杯清水,一个苹果(可以瘦腰)或梨,一碗稀饭,可以吃一小块巧克力;
中午吃油少的东西,油炸的是千万不能碰了,多吃菜,米饭少量,可以吃鱼肉和鸡肉,水果一个或多个;
晚上吃稀饭,很稀的那种(白稀饭或加了青菜的稀饭),可以多吃两碗.零食绝对不能碰了,不要把会诱惑你的吃的放在看得见的地方,要放就放水果,饿了就吃水果.第一周是最难过的,因为不习惯不好受,但过几天习惯了就行了.祝你减肥成功啊,加油!!!
建议去看看“辛绮琴”的博客，她的方法更温和一些。
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多运动，不要靠那些药物减肥，对身体有副作用
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我是适当的运动 晚上我都吃红豆薏米粥
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饮食规律，多运动，吃早餐
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