我最近每天晚上睡一会就睡不着了，有什么办法让我睡一整晚
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最好就是别吃安眠药因为吃安眠药的话，你到时候想改，就改不掉了量就越来越多然后最后就不吃安眠药就睡不着了,建议你,如果你中医什么都看了都还是没办法的话，那就只可以，早上不是然后晚上再睡，起码就是晚上休息会比较好一点。
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睡前喝一杯热牛奶，晨慢跑40分钟
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晚点睡，少想事，如果有伴在身边，耕耘一番，P瞌睡自然来
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睡觉前喝一瓶牛奶可以让你安神睡一整夜
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纯牛奶
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静下心来听听音乐 如果不行的话 那个可能就是植物神经功能紊乱 要调养了
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