补肾的方法，你知道哪些是有效的？
对于肾虚的人来说，最有效的是药物治疗。虽然网上有盛传各种运动、食物，对肾虚有治疗作用，但本质上是缓解和调理。除非是身体本身没有问题，想要拥有更强健的体魄，在这种情况下可以多做一些运动。整个身体素质提高了，肾功能也会相应提高。
其实无论哪一种方法，都要有规律、有计划的进行。尤其是药物，我们常说是药三分毒，无节制的吃药可能会拖垮自己的身体。食材方面也是如此，很多食物不能一次吃太多，否则会让身体出现不适，起不到调理的作用。
肾虚是一种疾病，常见的是肾阴虚和肾阳虚。前者的症状有身体酸痛、出虚汗、经常性耳鸣、失眠多梦；后者的症状是精神不振，无论是夏天冬天四肢发凉、尿少或者尿不尽等。无论是哪一种肾虚，都会影响自己的身体以及夫妻生活。
当发觉自己有肾虚症状时，应该及时到医院治疗，避免再引起其他疾病。很多人觉得难以启齿，是对肾虚的一种误解，认为只有不当的夫妻生活才会引起。实际上引起肾虚的原因多种多样，暴饮暴食、过度喝饮料、饮水过少、经常憋尿等。正确对待肾虚，接受治疗才是最好的方法。
运动和按摩的主要作用，是针对一些想要调理身体的人。经常性运动，可以提高身体免疫力，让整体的素质提高。而随着新陈代谢加速，我们的肾脏功能也会渐渐好转。常见的有提肛运动、腰部锻炼、太极拳等，都可以改善肾虚症状。
按摩偏向于缓解肾虚带来的疼痛，像是按摩腰部、按摩涌泉穴、搓腰眼等，每天坚持做可以避免肾虚造成的腰酸背痛、四肢无力。在睡觉的时候，也可以减少盗汗和多梦的症状。
生活中最常见的补肾食物就是韭菜，因为可以补充经精血，改善肾功能，所以有些地区也叫它“起阳草”。另外还有海参、牡蛎、黑芝麻、板栗等，这些东西里面含有丰富的营养，有滋润身体器官的作用。话虽如此，但是在吃的时候也要注意，不要一次性食用过多。通过食物改善身体，是一个漫长的过程，应该有点耐心。
同时，生活中有很多事物会对肾造成不利的影响，要尽量少吃。比如说苦瓜、鹅肉、啤酒，苦寒冰凉对肾来说是大忌。
