Question

怎么做菜健康

Answer 1

多吃蔬菜水果等等。

Answer 2

原材料新鲜 做菜时选用的食材一定要选新鲜的。不新鲜的食材吃起来口感差,营养流失,甚至还会对人体有害。
2.
不吃合成品 合成品,指的是人工合成的食物,像各式各样的丸子,火腿肠等等,太多添加剂做的,长期食用对人体有害。
3.
少放调味料 很多人喜欢在做菜时加很多调味品,像是味精,花椒等。口感虽好但对人体有害,正确的饮食方式就是少油少盐,尽量不用其他调味品。
4.
注意份量 炒菜注意份量,现炒现吃是最健康的方式。独居者都爱一次性炒很多菜,然后放在冰箱里慢慢吃,殊不知营养全部丢失了 。

Answer 3

以素菜为主，低油低糖低盐低温低(无’添加剂，做出来的菜就会更健康的。